Yoga für Menschen mit und ohne Behinderung

Lieber Interessent, liebe Interessentin !


Ich freue mich, daß Sie sich für meine Yogakurse interessieren.
Diese finden in Rastatt und Umgebung statt sowie im grenznahen Elsaß. Ort, Termine und Kosten können Sie unter "Kontakt" erfragen. Aufgrund meines Grundberufs als Physiotherapeutin sind meine Kurse bei den Krankenkassen registriert und anerkannt und werden von diesen nach den jeweligen Richtlinien ganz oder teilweise refinanziert.

Gemäß meiner Ausbildung unterrichte ich schwerpunktmäßig integrales Yoga nach dem indischen Arzt und Yogameister Swami Sivananda, d. h., aus allen klassischen Yoga-Richtungen werden Techniken verwendet und kombiniert, um möglichst schnell an das gewünschte Ziel zu gelangen. Schwerpunkt ist das im Westen verbreitete sog. “Hatha-Yoga”, welches für den unruhigen und eher bewegungsarmen westlichen Menschen besonders gut geeignet ist.

Aufgrund meiner anatomisch-physiologisch-therapeutischen Kenntnisse durch meinen Beruf modifiziere ich die Körperübungen bzw. den Übungsaufbau teilweise und passe sie individuell bzw. an den Stand der jeweiligen Gruppe an. Zusätzlich bringe ich noch viel Wissen aus physiotherapeutischen, osteopathischen und weiteren Yoga-Fortbildungen ein.

Dieses Yoga besteht im wesentlichen aus 3 Teilen:  

1.Therapeutische Körperübungen (Asanas)
Bild "Yogakurse:Vorwaertsbeuge_ich.jpg"
Alle Muskeln des Körpers werden gedehnt und gekräftigt, was die Beweglichkeit erhöht, Verspannungen beseitigt und die Haltung verbessert. Allein dadurch verschwinden schon viele Schmerzen sowie angeblich altersbedingte Gesundheitsprobleme. Des weiteren gibt es Übungen zur Entstauung von Becken und Beinen (Krampfadern), zur Verbesserung des Gleichgewichts, zur Mobilisation von Faszien und craniosacralen Strukturen und vieles mehr.  Es gibt einfache Anfängerprogramme, die dann individuell gesteigert werden können. Typisch für Yoga ist die langsame Art der Übungsausführung mit vor- und nachgeschalteten Entspannungsphasen; Sie selbst bestimmen, wie weit Sie sich (heute) anstrengen. Auch der Fluß der Lebenskraft (Prana, Chi, Odem) in den sog. Nadis oder Meridianen wird gesteigert und verbessert.

2. Atemübungen
Bild "Yogakurse:Kim_Juli_2004_004_atem_ich_50.jpg"
Es gibt belebende und beruhigende sowie harmonisierende Atemübungen. Alle Atemübungen fördern die Sauerstoffaufnahme und –verwertung und machen Sie dadurch belastbarer im Alltag. Sie können auch bei innerer Unruhe, Niedergeschlagenheit, Kopfschmerzen u.a. hilfreich sein. Die Atemübungen sind besonders gut geeignet, das allgemeine Energieniveau zu heben und sich als auch über den Körper hinaus existierend zu erfahren. Sehr wichtig ist auch die Regulation des Zwerchfells.



3. Tiefenentspannung
Insbesondere die abschließende Tiefenentspannung hilft Ihnen, Ihre „Batterien“ wieder aufzuladen, neue Kraft zu tanken. Sie gewinnen Abstand zum Alltag und können gerade dadurch Ihren täglichen Pflichten wieder besser nachkommen. Sie lernen, in einen Zustand von Ruhe und Frieden hineinzugleiten, der ihnen völlig neue Dimensionen eröffnen wird.



Nicht unerwähnt bleiben soll hier auch, dass Sie gerade in den klassischen Yoga-Schriften präzise Antworten finden auf Fragen wie: Sinn des Lebens, Leben nach dem Tode, die Reise der Seele u.a., mit denen Sie sich, wenn Sie es möchten, natürlich ebenfalls beschäftigen können.

In den Fortgeschrittenenkursen werden zunehmend Übungen unterrichtet, um die Gedanken kontrollieren und ihre Kraft nutzen zu lernen. Das Schulen der höheren Sinne und das Erkennen und Erfahren seiner wahren Natur über spezielle Übungen und Meditationen tritt ebenfalls immer mehr in den Vordergrund. Je nach Gruppe werden auch Bhandas, Mudras, Mantren und Kirtan-Singen integriert. Hinzu kommen noch verschiedene Reinigungsübungen (Kriyas) für Augen, Nase,  Zunge,  Magen, Darm.

Gesundheit ist Reichtum  -  Frieden ist Glück
Yoga zeigt den Weg

(Swami Sivananda)